Cette formation vous intéresse ?
Maîtrisez les techniques qui font la différence, pour votre sécurité et celle de vos collègues
Cette formation gestes et postures s’adresse à tout salarié amené à réaliser régulièrement du port de charges. Objectif : apprendre les techniques de manutention et maîtriser l’utilisation des aides techniques préventives. La pédagogie est active (70 % pratique / 30 % théorique) avec mises en situation, expérimentations et applications sur des cas proches de votre réalité.
Vous travaillez d’abord les fondamentaux indispensables pour comprendre et prévenir : limites du corps humain (anatomie, physiologie, pathologies), atteintes de l’appareil locomoteur, facteurs aggravants (centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui). Vous apprenez à connaître les risques liés à votre secteur, à repérer les facteurs de chutes, d’accidents de manutention et de TMS, et à prendre en compte vos contraintes physiques, mentales et émotionnelles.
Vous passez ensuite à l’action : adopter des principes de sécurité physique et d’économie d’effort, appliquer des manutentions protectrices adaptées à votre métier, et utiliser efficacement les aides techniques. L’objectif est de transformer vos habitudes pour gagner en efficacité tout en diminuant l’exposition aux risques professionnels.
Pourquoi suivre cette formation ?
La manutention manuelle fait partie du quotidien de nombreux métiers : logistique, industrie, maintenance, transport, services… et la répétition des gestes peut peser lourd. Se former, c’est investir dans la prévention : limiter la fatigue musculaire, réduire les douleurs lombaires, prévenir les accidents du travail et les TMS.
À l’issue de cette journée, vous repartez avec des techniques fiables et des méthodes applicables immédiatement sur votre poste de travail : mieux anticiper, mieux vous positionner, mieux porter, et mobiliser les aides techniques au bon moment. L’évaluation est formative tout au long de la session et une attestation de fin de formation est délivrée.
Public de la formation
Cette formation est pour vous si :
- Vous réalisez régulièrement des ports de charges dans votre activité professionnelle, que ce soit en logistique, maintenance, industrie, santé, transport, services ou tout secteur où la manutention est au cœur du métier.
- Vous ressentez parfois des tensions musculaires, des douleurs lombaires, ou de la fatigue après une journée de travail, et vous souhaitez apprendre à préserver votre santé au quotidien.
- Vous avez déjà été confronté à un accident, un arrêt de travail ou simplement à une gêne persistante liée à une mauvaise posture, et vous voulez éviter que cela se reproduise.
- Vous souhaitez gagner en efficacité, limiter la pénibilité et travailler plus longtemps en bonne santé, en intégrant des gestes et des postures adaptés à chaque situation.
- Vous voulez contribuer à la sécurité et à la performance de votre équipe : adopter les bons réflexes, utiliser les aides techniques et réduire les risques pour tous.
Programme de la formation
1 Étudier et appliquer les principes d’ergonomie liés au port de charges
- Les limites du corps humain : anatomie, physiologie, pathologies.
- Les atteintes de l’appareil locomoteur et ses conséquences.
- Les facteurs de risques aggravants : centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui.
- Connaître les risques liés à son secteur d’activité.
- Repérer les facteurs de chutes, d’accidents de manutention et de TMS.
- Prendre en compte ses contraintes physiques, mentales et émotionnelles.
2 Adapter et optimiser ses pratiques professionnelles
- Adopter des principes de sécurité physique et d’économie d’effort.
- Adopter des manutentions protectrices et adaptées à son métier.
- Utiliser efficacement les aides techniques préventives.
Une pédagogie immersive et active
Recueil des attentes pré-formation. Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, applications concrètes.
70 % pratique 30 % théorique.
INTERVENANT 
Formateurs spécialisés en prévention des risques professionnels et en Qualité de Vie et des Conditions de Travail.
Compétences visées
Ce que vous serez capable de faire à l’issue de la formation ?
À l’issue de cette formation, vous serez en mesure d’appliquer, dans votre quotidien, les bonnes pratiques de manutention et de port de charges adaptées à votre métier. Vous aurez acquis des compétences pratiques solides en prévention des risques liés à l’activité physique, et la capacité de protéger durablement votre santé au travail.
vous serez capable de :
Vous repartez ainsi avec des compétences concrètes, immédiatement mobilisables, une confiance renforcée et la capacité d’agir pour la qualité de vie et la sécurité au travail, dans la durée.
Sessions en inter entreprise
Ville
Session
Prix
Aix-en-Provence
24 mars 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
11 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
8 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
24 novembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Bergerac*
24 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Bordeaux
24 mars 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
24 avril 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
8 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
2 décembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Clamart
10 mars 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
24 avril 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
8 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
2 décembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Lille
24 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Lyon
21 octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Metz
23 novembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Mulhouse
19 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Nantes
13 février 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
19 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
16 octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Nancy
19 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Nice
26 mars 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
9 juin 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
10 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
26 novembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Strasbourg
23 novembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
Toulouse
13 février 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
14 avril 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
29 septembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
8 décembre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
150 €
* Site accessible aux personnes à mobilité réduite. En savoir plus
FAQ
Vos questions les plus fréquentes
UNE QUESTION SUR LA FORMATION ?
Notre équipe est à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers la formation la plus adaptée à vos besoins.
La formation gestes et postures : manutention et port de charges est-elle reconnue ?
Oui, à l’issue de la formation, vous recevez une attestation de fin de formation et un certificat de réalisation. Ces documents sont reconnus par l’employeur comme preuve de vos compétences acquises.
Qu'est-ce que je vais apprendre en formation ?
Pendant cette formation gestes et postures : manutention et port de charges, vous avancez pas à pas : de la compréhension des risques à la maîtrise des gestes professionnels au quotidien.
La pédagogie est résolument active : 70 % de pratique, 30 % d’apports théoriques, pour une progression concrète et immédiatement applicable sur le terrain.
Vous allez notamment :
- Comprendre le fonctionnement du corps humain, ses limites, l’anatomie et la physiologie, pour mieux respecter votre santé physique au travail.
- Identifier les risques spécifiques à votre secteur, repérer les situations à risque, et analyser les causes de douleurs, de fatigue ou de troubles musculo-squelettiques.
- Étudier les principes d’ergonomie liés au port de charges : centre de gravité, colonne vertébrale, points d’appui, conséquences des mauvaises postures.
- Tester et corriger vos propres gestes grâce à des mises en situation, des exercices pratiques et des jeux de rôles animés par nos formateurs spécialisés.
- Adopter des manutentions adaptées à votre métier et apprendre à utiliser efficacement les aides techniques, pour économiser vos efforts et limiter les accidents.
- Optimiser vos pratiques professionnelles en tenant compte de vos contraintes physiques, mentales et émotionnelles, pour gagner en efficacité et en sécurité au quotidien.
Cette formation permet-elle réellement de prévenir les accidents et les troubles musculo-squelettiques (TMS) ?
Oui. Vous y apprenez à analyser vos situations de travail, à adopter les bons gestes et postures et à utiliser les aides techniques adaptées. Cela contribue directement à la réduction du risque de fatigue, d’accidents et de TMS.
Je n’ai jamais suivi de formation de ce type. Est-ce accessible à tous ?
Oui, aucun prérequis n’est nécessaire. La formation s’adresse à tous les salariés amenés à porter ou déplacer des charges, quel que soit leur secteur ou leur niveau d’expérience.
Vais-je pouvoir appliquer immédiatement ce que j’ai appris sur mon poste de travail ?
Oui, la formation privilégie la pratique : 70 % de mises en situation concrètes et d’exercices sur des cas réels. Vous repartez avec des techniques et réflexes applicables dès le lendemain sur votre poste.
Comment s’organise la formation (durée, taille du groupe, format) ?
La formation dure 1 journée (7 heures), se déroule en groupe restreint (4 à 10 participants), en présentiel dans votre entreprise ou en centre. Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et de supports adaptés à votre environnement professionnel.
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