Cette formation vous intéresse ?
Développer sa gestion émotionnelle pour renforcer son impact professionnel
Cette formation est un accompagnement très pratique (80 % d’exercices) pour comprendre le fonctionnement des émotions, les reconnaître et mieux les appréhender au quotidien. Vous apprenez à prendre de la hauteur face à des situations professionnelles complexes, à réguler les émotions induites par ces situations et à retrouver un équilibre durable.
Vous commencez par comprendre les émotions : identifier ce que vous ressentez, connaître les mécanismes émotionnels, accepter et apprivoiser les émotions et leurs effets. Vous travaillez ensuite une posture adaptée et de confiance : posture corporelle calme, gestion des pensées et émotions parasitantes, prise de recul sur les événements et leur impact.
Enfin, vous apprenez à préserver votre énergie : langage corporel, techniques pour se ressourcer, rythmes et pratiques de travail ressourçants, prévention du débordement de la sphère professionnelle sur la sphère personnelle, et différenciation de ce que vous pouvez contrôler de ce qui relève des fatalités. Des jeux de rôles et applications concrètes vous entraînent à faire face à des situations stressantes, avec des outils directement transférables.
Pourquoi suivre cette formation ?
Dans un environnement de travail en évolution constante, la gestion des émotions est un levier d’équilibre, de communication et d’efficacité professionnelle. Savoir réguler ses émotions, prendre du recul et maintenir une posture stable s’apprend, se pratique et s’entretient.
Cette formation vous donne un cadre et des outils pour progresser : comprendre le lien entre pensées, émotions et comportements, mieux gérer le stress émotionnel, et sécuriser vos relations interpersonnelles au travail. L’évaluation est formative tout au long de la session et une attestation de fin de formation est délivrée (avec enquête de satisfaction à chaud et à froid dans le suivi qualité).
Public de la formation
Cette formation est pour vous si :
- Vous traversez des situations de tension, de stress ou d’incertitude et souhaitez disposer de techniques concrètes pour mieux les vivre au quotidien.
- Vous ressentez le besoin de prendre du recul, de vous protéger de la pression ou d’éviter que vos émotions n’impactent votre vie personnelle.
- Vous souhaitez mieux comprendre le fonctionnement de vos émotions, leur impact sur vos décisions et sur vos relations au travail.
- Vous cherchez des méthodes pour préserver votre énergie, retrouver un équilibre et rester efficace, même dans les périodes intenses.
- Vous voulez avancer avec plus de confiance, adopter une posture plus sereine dans les situations complexes et progresser vers une plus grande stabilité émotionnelle dans votre activité professionnelle.
Programme de la formation
1 Comprendre les émotions
- Savoir identifier les émotions.
- Connaître le mécanisme des émotions.
- Appréhender les émotions.
- Accepter les émotions.
- Apprivoiser les émotions et leurs effets.
2 Adapter une posture adaptée et de confiance face à des situations complexes
- Assurer une posture corporelle calme et apaisante.
- Gérer les pensées et émotions parasitantes.
- Prendre de la hauteur sur les évènements et leurs impacts sur soi.
3 Préserver son énergie
- Adapter son langage corporel.
- S’approprier les techniques pour se ressourcer pleinement.
- S’accorder des rythmes et pratiques de travail ressourçants.
- Éviter les débordements de la sphère pro sur la sphère perso.
- Différencier les domaines de contrôle et les fatalités.
Une pédagogie immersive et active
Recueil des attentes pré-formation. Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, expériences sensorielles, applications concrètes.
80 % pratique 20 % théorique.
INTERVENANT 
Formateurs et coachs en relation communication et en management relationnel et situationnel.
Compétences visées
Ce que vous serez en mesure de faire à l’issue de la formation
Ces compétences sont applicables rapidement dans votre quotidien professionnel et contribuent à votre bien-être, tout en soutenant la qualité de vie au travail.
Sessions en inter entreprise
Ville
Session
Prix
Metz
6 octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
225 €
Mulhouse
2 octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
225 €
Nancy
5 octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
225 €
Strasbourg
1er octobre 2026
Toutes les informations pratiques concernant cette session vous seront communiquées 3 semaines avant le début de la formation.
225 €
FAQ
Vos questions les plus fréquentes
UNE QUESTION SUR LA FORMATION ?
Notre équipe est à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers la formation la plus adaptée à vos besoins.
La gestion des émotions au travail : pourquoi est-ce devenu indispensable ?
Les émotions jouent un rôle important dans la qualité de vie au travail, l’efficacité professionnelle et la dynamique d’équipe. Mieux les comprendre et les réguler permet de prendre du recul dans les situations tendues, de limiter les effets du stress et de maintenir un environnement plus serein.
Qu'est-ce que je vais apprendre en formation ?
Avec la formation Gestion de ses émotions en milieu professionnel, vous avancez étape par étape : de la compréhension des mécanismes émotionnels à l’expérimentation de techniques concrètes pour mieux gérer les situations de tension ou de pression au travail.
La pédagogie se veut principalement pratique : environ 80 % d’exercices, de mises en situation, de jeux de rôles et d’expérimentations sensorielles, guidés par des formateurs expérimentés en communication et management relationnel.
Chaque séquence vous apporte des outils directement applicables dans votre quotidien professionnel, pour plus d’équilibre et de confiance.
Au programme, vous allez notamment :
- Comprendre et identifier vos émotions, savoir les reconnaître et les apprivoiser pour en faire des alliées dans votre vie professionnelle.
- Adopter une posture corporelle calme et apaisante, gérer les pensées et émotions envahissantes, et prendre de la hauteur face aux situations complexes.
- Mettre en place des routines pour préserver votre énergie, distinguer les domaines où vous pouvez agir de ceux qui ne dépendent pas de vous, et éviter que les tensions professionnelles ne débordent sur votre sphère personnelle.
- Expérimenter des techniques de ressourcement, d’ancrage et de gestion du stress, adaptées à votre contexte de travail.
- Pratiquer l’ajustement du langage corporel pour renforcer l’impact de votre communication et votre efficacité relationnelle.
En fin de formation, vous repartez avec des repères clairs, des méthodes concrètes et des pistes pour mieux agir face à la pression.
Quels sont les bénéfices concrets de la formation "Gestion de ses émotions en milieu professionnel" ?
Vous repartez avec des outils pratiques, immédiatement mobilisables pour mieux gérer vos réactions, préserver votre énergie et adopter une posture plus sereine au travail. Ces acquis peuvent être transférés dans vos missions, quels que soient votre métier ou votre environnement professionnel.
Je n’ai jamais suivi de formation sur ce sujet, puis-je m’inscrire ?
Oui, la formation est conçue pour être accessible à tous, sans prérequis spécifique. La pédagogie active et l’accompagnement personnalisé permettent à chaque participant de progresser à son rythme.
Le programme est-il vraiment pratique ou surtout théorique ?
La formation est centrée sur la pratique : la majorité des séquences repose sur des exercices concrets, des mises en situation, des jeux de rôles et des expérimentations guidées. Vous apprenez en pratiquant, afin de favoriser l’ancrage des outils.
Puis-je appliquer ce que j’apprends dans mon quotidien professionnel ?
Absolument. Les techniques, routines et outils proposés sont pensés pour être intégrés dans votre activité, afin de mieux gérer le stress, gagner en confiance et préserver votre équilibre professionnel.
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