Cette formation vous intéresse ?
Retrouvez équilibre et sérénité pour mieux avancer chaque jour
Conçue pour tout public, la formation “Recouvrer son énergie et gagner en sérénité” se déroule en présentiel sur 3h30 (0,5 jour), avec une pédagogie 80 % pratique et 20 % théorique. Vous commencez par un bilan énergétique pour clarifier vos envies, votre motivation, votre estime de soi, votre confiance en vous et votre niveau de sérénité et de vitalité. Puis vous apprenez à repérer vos blocages, au-delà des idées reçues, en explorant ce qui se joue au niveau mental, physique et émotionnel.
La formation vous guide ensuite vers des “actions remèdes” directement transférables : faire le lien entre tensions corporelles et blocages émotionnels, vous libérer d’émotions négatives, installer un apaisement durable, et remettre de l’énergie en circulation grâce à des méthodes accessibles (respiration, relaxation, méditation, visualisation). Enfin, vous construisez des protocoles simples et individualisés pour préserver votre énergie au quotidien, sortir de schémas nocifs et retrouver un équilibre plus stable dans votre vie au travail.
Pourquoi suivre cette formation ?
Le quotidien en entreprise et les contraintes de la vie moderne peuvent favoriser une baisse d’énergie progressive. Agir tôt permet de préserver votre santé physique et mentale, d’améliorer votre qualité de vie au travail et de limiter l’installation de facteurs de stress.
Cette formation vous aide à reprendre la main sur vos ressources : mieux comprendre vos signaux, renforcer vos bases personnelles, optimiser votre rythme de vie et développer la confiance en vos ressources internes. L’évaluation est formative tout au long de la session et une attestation de fin de formation est délivrée.
Public de la formation
Cette formation est pour vous si :
- Vous ressentez un manque d’énergie ou de motivation au fil des semaines, sans toujours comprendre l’origine de cette fatigue.
- Vous souhaitez prendre du recul sur votre quotidien professionnel, identifier ce qui vous freine et retrouver un vrai équilibre entre efficacité et bien-être.
- Vous traversez une période de stress, de découragement ou de perte de confiance, et cherchez des solutions concrètes pour rebondir.
- Vous souhaitez apprendre à mieux gérer vos émotions, sortir de schémas qui vous épuisent et instaurer des routines qui vous ressourcent durablement.
- Vous voulez intégrer des pratiques simples pour préserver votre santé, votre vitalité et avancer plus sereinement dans votre vie professionnelle.
Programme de la formation
1 Bilan énergétique
- Se questionner sur ses envies et sa motivation.
- Évaluer sa place, son estime de soi, sa confiance en soi.
- Déterminer son niveau de sérénité et vitalité.
- Définir ses facteurs d’épanouissement avec les autres et avec soi.
2 Analyses des blocages
- Observer les blocages apparents chez soi, et chez les autres.
- Bannir les idées reçues sur les blocages.
- Chercher les blocages réels au niveau mental, physique et émotionnel.
3 Actions remèdes
- Faire le lien entre les douleurs physiques et les blocages émotionnels (écoute, compréhension du corps et de son langage et gestion des émotions).
- Se libérer des émotions négatives.
- Se programmer pour introduire un apaisement durable.
- Apprendre à faire circuler l’énergie au quotidien grâce à plusieurs méthodes (techniques de respiration, relaxation, méditation, visualisation).
4 Préserver son énergie
- Identifier ses schémas énergétiques.
- Établir des protocoles individualisés d’actions à mener.
- Proposer des solutions personnalisées aux contraintes de vie.
- Sortir de ses schémas nocifs et se rapprocher de son idéal de vie.
Une pédagogie immersive et active
Recueil des attentes pré-formation. Pédagogie ludique et applicative, expérimentations pratiques, jeux de rôles, expériences sensorielles, applications concrètes.
80 % pratique 20 % théorique.
INTERVENANT 
Consultant en qualité de vie et bien-être, énergéticiens et magnétiseur, expert en développement personnel.
Compétences visées
Ce que vous serez en mesure de faire à l’issue de la formation
Une attestation de suivi de formation (non certifiante, non diplômante) vous sera remise. Cette formation constitue une initiation à la prévention de l’épuisement, complémentaire aux démarches obligatoires de prévention des risques professionnels.
FAQ
Vos questions les plus fréquentes
UNE QUESTION SUR LA FORMATION ?
Notre équipe est à votre écoute pour vous conseiller et vous orienter vers la formation la plus adaptée à vos besoins.
En quoi la formation Bien-être au travail améliore-t-elle la qualité de vie au travail ?
La formation vous aide à mieux comprendre les mécanismes de la fatigue, à repérer vos principaux blocages, et à adopter des méthodes concrètes pour préserver votre énergie et renforcer votre équilibre. Vous repartez avec des outils pratiques, à expérimenter dans votre quotidien professionnel, pour améliorer progressivement votre qualité de vie au travail.
Qu'est-ce que je vais apprendre en formation ?
Cette formation Bien-être au travail s’appuie sur une pédagogie active : environ 80 % de pratique et 20 % d’apports théoriques, pour vous permettre d’agir concrètement sur votre quotidien professionnel.
Vous allez :
- Réaliser un bilan personnel de votre énergie : faire le point sur votre motivation, votre niveau de sérénité, vos principaux facteurs d’épanouissement ou de fatigue.
- Repérer les freins physiques, mentaux ou émotionnels qui limitent votre vitalité, et découvrir comment les dépasser au quotidien (dans le respect de vos limites, sans visée médicale).
- Découvrir des techniques de respiration, de relaxation, une initiation à la méditation ou à la visualisation, pour mieux réguler vos émotions et apaiser les tensions.
- Expérimenter, grâce à des mises en situation, comment préserver votre énergie et instaurer des routines bénéfiques.
- Construire des pistes d’action adaptées à votre rythme et à votre environnement professionnel.
Tout au long de la formation, vous testez des outils concrets et repartez avec des méthodes faciles à réutiliser, pour renforcer votre bien-être au travail.
Quelles techniques vais-je apprendre pendant la formation ?
Vous découvrez et testez différentes techniques : respiration, relaxation, initiation à la méditation, gestion des émotions, analyse de vos schémas d’organisation et construction de routines adaptées. La pédagogie est interactive et orientée “solutions”.
Cette formation est-elle utile même si je ne ressens pas de mal-être profond ?
Oui, elle s’adresse à tous les salariés : que vous traversiez une période difficile ou que vous souhaitiez simplement renforcer votre vitalité et prévenir l’épuisement, la formation permet de prendre du recul et d’ancrer de bonnes pratiques avant que les difficultés ne s’installent.
Je crains de ne pas avoir le temps d’appliquer ce que j’apprends, est-ce adapté à mon rythme ?
La formation propose des outils simples, personnalisables et faciles à intégrer au quotidien, même avec un emploi du temps chargé. L’accent est mis sur la mise en pratique et la répétition, pour favoriser l’appropriation durable des méthodes.
Quelle est la durée et le format de la formation ?
La formation se déroule en présentiel, sur une demi-journée (3h30), en petits groupes de 1 à 10 stagiaires, pour garantir des échanges personnalisés et des expérimentations concrètes en situation réelle.
Un devis, un conseil ou une inscription à une session ?
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